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开篇:哎呀,跑步这事儿,可真是让人爱恨交织。一方面,跑步能锻炼身体,提高心情,另一方面,跑步还容易让膝盖“遭殃”。你知道吗?膝盖受伤可不仅仅是跑步的“专属”,它就像是跑步的“铁粉”,你越跑,它越容易受伤。第一部分...